قبل بضع سنوات ، لم يسمع أحد عن شيء مثل سوار اللياقة البدنية. لم تكن هناك تطبيقات خاصة مثبتة على الهواتف الذكية يمكنها تتبع لحظات مختلفة ، من التنفس إلى جودة الطعام. حلم العديد من خبراء اللياقة البدنية والعلماء بهذا فقط. في العالم الحديث ، تعد أساور اللياقة البدنية إكسسوارات متكاملة لأولئك الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم وشكلهم ونوعية حياتهم. الأجهزة الأكثر شعبية مع عداد السعرات الحرارية وتلك التي يمكن أن تحسب عدد الخطوات التي يتم اتخاذها يوميًا. لكن هذه وظيفتان فقط معروفتان للجميع ، والمتتبع الحديث قادر على أكثر من ذلك بكثير.
بناءً على البحث ، لغرس عادة معينة ، تحتاج إلى متابعة التغييرات. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الأجهزة إلى الإنقاذ - فهي تتبع كل شيء بمفردها ، ولا يتعين على المستخدم أن يزعج المخططات ويسجل عدد الخطوات ، على سبيل المثال ، التي اتخذها اليوم. من دراسة أخرى ، اتضح أن الأشخاص الذين يستخدمون الأداة يجلسون أقل ويحاولون القيام بعمل أكثر نشاطًا.
عندما تؤخذ المعلمات الهامة في الاعتبار ، فإن الشخص يقترب أكثر من الإجراءات. يتم ترتيب الأشخاص لدرجة أنهم يقللون من أهمية السعرات الحرارية في الطعام أو يبالغون في تقدير قوتهم. الشخص الذي لا يستخدم مثل هذا السوار يفضل طلب سيارة أجرة من المشي 10000 متر. ولكن المتتبعات هي التي تسمح لك بتلقي معلومات موضوعية في الوقت الحقيقي ، مما يساعد على تحديد الأماكن "الضعيفة".
فكر في أفضل أساور اللياقة البدنية ، وتعرف على وظائفها وخصائصها ، وأخبرك بكيفية اختيارها.
كيفية اختيار سوار اللياقة البدنية المناسب؟
المعيار الرئيسي لاختيار تعقب هو عدد المؤشرات التي يتتبعها. كل هذا يتوقف على أجهزة الاستشعار المثبتة.
المؤشرات الرئيسية:
- الجيروسكوب ومقياس التسارع. تأخذ هذه المستشعرات في الاعتبار حركة السوار في الفضاء. يتم تثبيتها في جميع أجهزة التتبع وتسمح لك بحساب عدد الخطوات التي تم اتخاذها (عداد الخطى).
- جهاز رصد معدل ضربات القلب. جهاز استشعار يراقب معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب).
- مقياس الارتفاع. جهاز استشعار قياس الارتفاع. مفيد إذا كنت بحاجة إلى معرفة الارتفاع الذي أنت فيه. بالإضافة إلى ذلك ، يحسب عدد الطوابق المغطاة.
- وحدة GPS مع هذا المستشعر ، سيعرف المستخدم مكانه. تم تحسين تشغيل عداد الخطى بشكل أكبر.
- رد فعل كلفاني الجلد الاستشعار. مصمم لمهام مختلفة: من تتبع الظروف المجهدة إلى مراقبة مستوى الجفاف.
- ميزان الحرارة. كل شيء واضح هنا - جهاز الاستشعار مسؤول عن قياس درجة الحرارة ، لكل من الجلد والبيئة.
- أجهزة استشعار الاختزال البيولوجي. يتم تحليل معدل التنفس وتكوين الدم.
- وحدة NFC. يسمح لك بإجراء الدفع بدون تلامس من بطاقتك المصرفية (ولكنه لا يعمل دائمًا في روسيا).
تم تجهيز معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية الكلاسيكية بجيروسكوب ، ومراقبة معدل ضربات القلب ومقياس التسارع ، بينما توجد وظائف أخرى في الموديلات الأكثر تكلفة. لا تعمل جميع أجهزة الاستشعار بالضبط. على سبيل المثال ، يعمل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على النحو التالي - يتم قياس ضربات القلب بصريًا ، حيث يتم أخذ كمية الدم في الوريد بعين الاعتبار.
غالبًا ما تُخطئ مقاييس التسارع في القراءات. على سبيل المثال ، يتم اتخاذ حركة اليد كخطوة. وبالتالي ، لا يظهر مستشعر واحد النتائج الأكثر دقة ولا يجب اعتباره صحيحًا.
انتباه! عند اختيار جهاز ، انتبه لعمر البطارية. لن يرغب كل مستخدم في شحن جهاز آخر كل يوم ، بالإضافة إلى الهاتف. المعيار هو حوالي 15 يومًا دون إعادة الشحن.
تتم مزامنة المتعقبات مع الهاتف الذكي ، لذلك فهي تدعم نظام التشغيل Android أو iOS ، والذي يتم الانتباه إليه أيضًا. عند اختيار أداة ، إنها ميزة رائعة إذا كان يمكن إقرانها بتطبيق خاص - حيث يمكنك تكوين السوار ، وموقع الرموز ، والمعلومات المعروضة على الشاشة ، وهو أمر ملائم ، لأن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة.
لا يحتاج المستخدمون العاديون دائمًا إلى شاشة أو شاشة لمعدل ضربات القلب. بشكل عام ، يختار الجميع حلاً وسطًا لأنفسهم. لحسن الحظ ، يمكن شراء جميع الموديلات تقريبًا على موقع Aliexpress.
تعتبر النماذج باهظة الثمن من أجهزة تتبع اللياقة البدنية أشبه بالساعات الذكية - بالإضافة إلى عدد كبير من أجهزة الاستشعار ، تحتوي أيضًا على شاشة عالية الجودة وإلكترونيات موثوقة وحتى موسيقى. تقوم العديد من النماذج بتحميل خرائط GPS. هذه الأجهزة أكثر دقة من حيث الأداء ، ولكنها لا توفر دائمًا الحماية من الرطوبة ، لذلك يجب أن يكون السباحون أكثر حذراً.
أفضل 10 شركات مصنعة بميزات مختلفة
مع وحدة NFC
يشير الكثير إلى أساور اللياقة كمساعدين في الحفاظ على نمط حياة صحي. بالنسبة للمستخدمين الآخرين ، هذه هي أدوات وظيفية حديثة للغاية مع مجموعة من الوظائف المفيدة ، واحدة منها كانت NFC. يتم استخدام أدوات التتبع التي تدعم تقنية NFC للدفع بدون تلامس. هذه أجهزة ذكية لا تتطلب التواجد المادي لبطاقة أو نقدًا - يتم خصم الأموال من خلال تشغيل شريحة فريدة.
10. Xiaomi Mi Band 3 NFC
تقدم Xiaomi الأجهزة الذكية الحديثة بسعر مناسب. حقق أول طراز من Xiaomi Mi Band نجاحًا كبيرًا. و Mi Band 3 NFC الحديثة ، على الرغم من أنها لا تزال تعقبًا للياقة البدنية ، ولكن من حيث الوظائف ، تتنافس بنجاح مع ساعة ذكية.
مواصفات:
- يوجد شاشة أحادية اللون تعمل باللمس بقطر 0.78 بوصة.
- الأداة مقاومة للماء ، مع حماية ضد رطوبة IP - وهذا يشير إلى أن الجهاز مناسب للسباحة والغوص على عمق 5 أمتار.
- في الوضع العادي ، من شحنة واحدة يمكن أن تعمل لمدة تصل إلى 20 يومًا ، في الرياضة - حوالي أسبوع.
- تم تكوينه لتلقي الرسائل القصيرة والإشعارات.
- يأخذ في الاعتبار الظروف الجوية ويراقب مراحل النوم.
- هناك منبه ذكي (بالاشتراك مع هاتف ذكي).
السلبيات:
نظرًا لعدم وجود نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج ، فلا يتم قياس المسافة المقطوعة بدقة. نقطة سلبية أخرى هي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب "الضعيف" مع وجود خطأ قدره ± 10 نبضات.
انتباه! هذا سوار اللياقة NFC غير مناسب للدفع في روسيا - الوظيفة تعمل فقط في الصين.
9. Xiaomi Mijia Hey Plus
أخذ مصنعو هذا النموذج في الاعتبار أحدث التطورات ، ونتيجة لذلك تم تزويد الجهاز بمعلمات وخصائص جديدة نوعيا. سوف ينتبه المستخدمون في المقام الأول إلى شاشة الجيل الجديد ، التي يبلغ قطرها 0.95 بوصة. الشاشة بدقة 240 × 120 بيكسل. من أجل تطوير الشاشة ، تم استخدام تقنية AMOLED ، مما يمنحها استنساخًا لونيًا ممتازًا. وفقا للخبراء ، هذه الشاشة هي الآن واحدة من الشركات الرائدة في هذه الفئة من المنتجات. وهذا أمر مهم ، لأنه بفضله يتعرف المستخدم على جميع التغييرات.
مواصفات:
- البطارية. تصل سعتها إلى 120 مللي أمبير ، وهو ما يكفي لمدة 18 يومًا من الاستخدام. بالمناسبة ، من 0 إلى 100٪ ، يتم شحن الجهاز في ساعتين فقط.
- أجهزة استشعار مهمة وشعبية. يحتوي هذا الجهاز على مستشعر معدل ضربات القلب وجيروسكوب ومقياس التسارع. وبفضل تقنية Antimotion Skylark ، أصبح الأداء أكثر دقة.
- اتصال لاسلكي. هذه وحدات Bluetooth و NFC.
- التصميم. بصريا ، الأداة تشبه سابقتها - Mi Band 3 ، مع بعض التحسينات التي تأخذ في الاعتبار حجم اللوحة الأمامية.
- حزام. وهي الآن ليست مريحة فحسب ، بل يمكن الاعتماد عليها أيضًا ، وهي مناسبة بشكل مريح على الذراع ولا تقيد الحركات.
بالمقارنة مع Mi Band 2 و 3 المشهور ، فإن Hey Plus مطلوبة أكثر ، لأنها توفر بالفعل أحدث التطورات. لسوء الحظ ، فإن شريحة الدفع NFC غير التلامسية مفيدة فقط في الصين ، حيث لم يتم تكييفها بعد لظروفنا. تتحدث الشاشة المكبرة لصالح النموذج ، وهذا العنصر المعين هو أحد المعلمات المحددة عند اختيار أداة ، حيث يتم عرض جميع المعلومات عليها.
مع قياس الضغط (مقياس التوتر) ومراقبة معدل ضربات القلب
حتى المستخدمون العاديون مهتمون بتتبع نشاطهم البدني. هناك جهات تصنيع تقدم أجهزة وظيفية تقيس معدل ضربات القلب وضغط الدم. هذا هو حل حديث مناسب لأولئك المستخدمين الذين يعانون من مشاكل الضغط.
8. الفرقة الذكية CK11
هذا الملحق مناسب لكل من الرياضيين والمستخدمين العاديين ، أي في الحياة اليومية. ميزة السوار ، بالإضافة إلى الوظائف ، هي مظهره الجذاب ، مما يجعله يبدو وكأنه ساعة إلكترونية باهظة الثمن. ومع ذلك ، يختار المشترون هذا النموذج بسبب ميزة تتبع معدل ضربات القلب. من المهم ملاحظة أن المتتبع لا يتتبع المؤشرات فحسب ، بل يولد أيضًا إحصاءات. وبالمثل ، يراقب سوار ضغط الدم.
قدمت الشركة المصنعة تطبيقًا خاصًا للهاتف الذكي ، بحيث يحصل المستخدم على الفرصة لتنشيط وإلغاء تنشيط وظائف الجهاز. يتم عرض المعلومات على شاشة OLED عالية الجودة مقاس 0.66 بوصة. الجهاز ينتمي إلى الأدوات المحمية ، أي أنه مقاوم تمامًا للإجهاد الميكانيكي والغبار والأوساخ والماء. في 2018-2019 ، هذا هو أفضل سوار للياقة البدنية مع وظيفة قياس الضغط ، بالإضافة إلى أنه معروض للبيع على aliexpress.
مواصفات:
- قياس ضغط الدم
- عداد الخطى؛
- حساب السعرات الحرارية؛
- حساب جودة النوم ؛
- تذكير بأن الوقت قد حان للمستخدم للحصول على الماء ؛
- المساعدة في العثور على هاتف ذكي.
سوار CK11 عبارة عن أداة 2 في 1 ، وهو عبارة عن أداة تتبع لياقة بدنية فعالة وساعة رياضية جذابة.
7. Rovermate Fit Oxy
سيجذب السوار المستخدمين المشاركين في الرياضة ، بسبب التصميم الرياضي الجميل. تتم مراقبة القراءات في الوقت الفعلي وعرضها على شاشة كبيرة إلى حد ما. بالطبع ، من الصعب الحصول على بيانات دقيقة ، والمصنعين أنفسهم يتحدثون عن هذا - الجهاز غير مناسب للأغراض الطبية. بشكل عام ، فرق التوتر من ± 5 أقسام ليس بالغ الأهمية.
هذا نموذج ميسور التكلفة لمتتبع اللياقة البدنية مع شكل منحني ، وبفضله يناسب يدك بشكل مريح. النقص في ذلك متاح أيضا. يلاحظ المستخدمون استقلالية صغيرة - الجهاز من شحنة واحدة قادر على العمل لمدة لا تزيد عن 1.5 يوم.
مواصفات:
- شاشة OLED ، 0.86 بوصة ؛
- OS iOS 8.0 ، Android 4 ؛
- حماية IP67 ؛
- سعة البطارية 85 مللي أمبير.
هذا السوار الذكي جيد لأنه يحدد درجة تشبع الأكسجين بالدم ويقيس ضغط الدم. باستخدام سوار ، وتتبع التغييرات أثناء التدريب ، من السهل تعديل نمط حياتك. يحفظ الجهاز جميع القيم التي تم الحصول عليها ، واعتمادًا عليها ، يتم إما زيادة الحمل أو تقليله ، مما يحقق الرفاهية المثلى.
للسباحة في المسبح (ضد الماء)
هذه الأدوات مطلوبة بين هؤلاء المستخدمين الذين يحبون الرياضة المائية ويميلون إلى تتبع التغييرات في أجسامهم. تتوفر مجموعة واسعة من الأجهزة المقاومة للماء ، والتي يمكنك من خلالها السباحة في المسبح والأجسام المائية الأخرى.
6. Garmin Vivoactive 3
لا تختلف هذه الساعة بصريًا تقريبًا عن الساعات التقليدية ، باستثناء أنها لا تحتوي على قرص تناظري. بفضل هذا التنسيق ، فإن الجهاز مطلوب للارتداء في الحياة اليومية. أي مستخدم يختار حزامًا وفقًا لرغباته.
على الجانب الأمامي توجد شاشة TFT تعمل باللمس. السمة المميزة للنموذج هي مجموعة من الوظائف المدروسة جيدًا ووجود العديد من أوضاع التشغيل (اليوغا والسباحة والغولف وما إلى ذلك). إذا لزم الأمر ، قم بإنشاء وضع التدريب الخاص بك ، حيث ينشط المستخدم فقط تلك الوظائف التي يحتاجها.
هذا النموذج شائع بين السباحين ، ولكن السباحة مع هذه الساعة مسموح بها فقط على السطح ، دون الغوص ، وإلا سيتم إزالة الجهاز من الضمان. بفضل التطبيق المدمج "السباحة في المسبح" ، يتلقى المالك جميع المعلومات اللازمة. يتم إدخال البيانات يدويًا ، ويتم حساب الفواصل الزمنية تلقائيًا. تحسب ساعة Garmin عدد السكتات الدماغية ، مع تصنيف أداء درجات Swolf.
5. القطبية V800
أصدرت Polar أكثر الساعات الرياضية وظيفية التي تناسب أي رياضة.
مواصفات:
- GPS
- قياس معدل ضربات القلب ، وفعالية التدريب عند السباحة ؛
- برامج تدريبية مختلفة ؛
- العمل جنبًا إلى جنب مع الهاتف الذكي ؛
- أجهزة استشعار للجري وركوب الدراجات.
إلى جانب الميزات الرئيسية ، تقدم V800 أيضًا خصائص أخرى بنفس القدر من الأهمية ، مما يجعل هذه الساعة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الرياضي الحقيقي الذي يوفر صورة كاملة لحالة الجسم أثناء التمرين. يتميز هذا السوار الوظيفي بتصميم رياضي جذاب ، لذلك سيكون مساعدًا ممتازًا للرياضي.
الميزات المفيدة:
- حساب السعرات الحرارية. يدخل المستخدم الطول والوزن والعمر والجنس وكثافة التدريب ويحصل على العدد الدقيق للسعرات الحرارية المحروقة.
- اختبار انتصابي. من الضروري تحديد الحالة الحالية. يأخذ في الاعتبار كيف يتغير معدل ضربات القلب اعتمادًا على التدريب وعوامل أخرى. من خلال إجراء الاختبار بانتظام ، من الأسهل فهم ما يجب تعديله أثناء الصف.
- تشغيل البرنامج. ميزة مفيدة لأولئك الذين يستعدون للماراثون. تتيح لك الساعات الذكية اختيار أحد الخيارات العديدة (5 كم ، 10 كم ، نصف ماراثون ، ماراثون) ، حيث يتم إنشاء خطة تشغيل.
- يرشد. سيخبرك المساعد المدمج بما عليك القيام به لكي تكون أكثر نشاطًا وتحسين رفاهيتك.
- حالة الاسترداد. ميزة مفيدة تعرض مقدار وقت الانتظار قبل بدء التمرين التالي.
يقوم الجهاز بتحليل تدريب السباحة: فهو يسجل المسافة والوتيرة ومعدل ضربات القلب وعدد السكتات الدماغية ، ويحدد أيضًا أسلوب السباحة. كما هو الحال في النموذج السابق من التصنيف ، تعمل نقاط Swolf أيضًا هنا - مؤشرات على فعاليتها.
للمسنين
لا تعد أجهزة تتبع اللياقة البدنية شائعة بين الشباب الرياضيين فحسب ، بل أيضًا بين كبار السن. يسعى الكثير منهم أيضًا إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ، نظرًا للتغذية والاسترخاء والنشاط. وبالنسبة لهذه الفئة من المستخدمين ، يتم إنتاج نماذج خاصة تعمل أيضًا وجميلة.
4. Amazfit Cor 2
لإنشاء هذا السوار الذكي ، هناك شركتان شعبيتان مسؤولتان على الفور - Xiaomi و Huami. ونتيجة لذلك ، حصلنا على أداة أنيقة لا يوجد فيها شيء غير ضروري. يتم عرض معلومات الألوان باستخدام تقنية IPS ، المحمية بالزجاج مع طلاء مضاد للضوء ، والذي لا يترك مطبوعات.
اعتنى المصنعون بأمان الجهاز - تم إغلاق العلبة ، حتى تتمكن من السباحة والغوص إلى أعماق كبيرة في الساعة. يكفي شحن البطارية حتى تعمل الأداة لمدة 12 يومًا.
مواصفات:
- متوافق مع Android و iOS ،
- عداد الخطى،
- رصد معدل ضربات القلب
- حساب السعرات الحرارية
- تحديد جودة النوم ،
- الإخطار (يعمل جنبًا إلى جنب مع الهاتف الذكي) ،
- منبه،
- ساعة التوقيف.
ميزة ملائمة للمستخدمين الأكبر سنًا - ستخطر الساعة المالك بزيادة معدل ضربات القلب. للراحة ، هناك 4 أنواع من النشاط البدني: من المشي إلى ركوب الدراجات.
3. Huawei Honor Band 3
هذا جهاز تعقب للياقة البدنية مدمج مع جهاز رصد معدل ضربات القلب وحزام سيليكون. لصالح الأداة ، نلاحظ أنها تراقب تلقائيًا جودة النوم ومعدل ضربات القلب. لديها حماية من الرطوبة ، لذلك يمكنك الذهاب بأمان إلى المسبح بسوار ، حيث سيحسب أيضًا عدد السكتات الدماغية.
لعرض المعلومات ، يتم استخدام شاشة OLED. تتوفر المزامنة مع الهواتف الذكية ، لذلك من الشبكات الاجتماعية ، ستبدأ التنبيهات في الظهور مباشرة على الأداة. للقيام بذلك ، تطبيق خاص Huawei Wear.
تبلغ سعة البطارية 100 مللي أمبير ، وهي كافية لشهر من العمل.إذا كانت الأداة تراقب باستمرار معدل ضربات القلب ، فسيتم تقليل عمر البطارية إلى 10 أيام. إذا أخذنا في الاعتبار كفاءة الطاقة ، فإن Huawei Honor Band 3 يقارن بشكل إيجابي مع منافسيه.
مع عداد الخطى
يعرف الجميع عبارة "الحركة - الحياة" ، لذلك يحاول الكثيرون التأكد من أنهم يتحركون كثيرًا. من أجل المراقبة المريحة لهذه العملية ، هناك مقاييس خطى خاصة - مستشعرات في الأساور الذكية تعرض عدد الخطوات التي تم اتخاذها على مدار فترة زمنية. لا يوجد شيء أفضل إذا كنت ترغب في استقرار النشاط اليومي ، خاصة عندما ترى التغييرات بصريًا.
2. IowaN i5 Plus
هذا جهاز بسيط ومضغوط مع قائمة كبيرة من الميزات الكلاسيكية. ميزة إضافية هي وظيفة التحكم في كاميرا الهاتف الذكي. لا يوجد مراقب لمعدل ضربات القلب ، ولكن هذا عذر نظرًا للتكلفة المعقولة للأداة. لعرض المعلومات ، يتم استخدام شاشة OLED بقطر 0.91 بوصة. لاحظ أن عرض البيانات عموديًا ، وليس أفقيًا ، كما هو الحال في العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية الشائعة.
وقت التشغيل المستقل للأداة - 7 أيام. يبدو أن هذا ليس كافيًا ، ولكن نظرًا لأن السوار يشحن في 45 دقيقة فقط - يمكنك المسامحة.
بفضل الإضاءة الخلفية الساطعة ، حتى أشعة الشمس لن تصبح عقبة. السوار نفسه عبارة عن وحدة مدمجة مزودة بموصل USB ، لذلك ليس عليك أخذ أي أسلاك إضافية معك ، مجرد جهاز كمبيوتر محمول. العيب الوحيد للجهاز: يتم توفير حماية بسيطة فقط ضد البقع والغبار ، ولكن لا يمكنك السباحة معه ، يجب عليك خلعه.
1. Garmin Vivofit 3
سلسلة Vivofit عملية وفي نفس الوقت أساور بأسعار معقولة. هذه أجهزة مقاومة للماء (ولكن لسوء الحظ ، لن تتمكن من الغوص) ، وقادرة على قياس الضغط ، وحساب الخطوات والمزيد.
ميزة النموذج هي أنه مناسب للاستخدام ، لا تحتاج إلى دراسة التعليمات لفترة طويلة لمعرفة ما هو. بفضل التصميم البسيط ، تبدو الأداة رائعة مع أي ملابس. يتم تسجيل جميع البيانات التي تم جمعها بواسطة الجهاز في تطبيق خاص خاص.
ميزة مهمة للأداة! يعمل على شحنة واحدة من البطارية لمدة عام!
العيب الوحيد الذي يلاحظه المستخدمون هو أنه غير متاح للاقتران بهاتف ذكي ، أي أن إشعارات الرسائل القصيرة لن تأتي إلى السوار.