يتفاعل علم النفس الجسدي بشكل وثيق مع جميع العلوم. بدأ المزيد والمزيد من الناس في الانتباه إلى حالتهم الداخلية والعاطفية. فقط من خلال دراسة أنفسنا وإدراك ما نشعر به حقًا ، يمكننا معرفة الأسباب الحقيقية للمرض.
هل تعرف الأعراض التالية: نقص الأكسجين بسبب الخوف ، ارتعاش العين بسبب القلق ، خفقان القلب بسبب الإثارة؟ كل هذا يمكن أن يتحول إلى مشكلة حقيقية إذا لم تتعلم في الوقت المناسب للسيطرة على جسمك وفهمه. في بعض الأحيان تكون الحبوب ببساطة عديمة الفائدة من الأمراض التي تبدو بسيطة.
مؤلفو هذه الكتب هم أخصائيون نفسيون وأطباء أعصاب وأخصائيون نفسيون. لكل منها طرقها وممارساتها وتطوراتها الفريدة الخاصة بها ، ولكن في رأي واحد يتفقون على يقين - تبدأ العديد من الأمراض بسبب الحالة الداخلية للمريض. في بعض الأحيان تكون الحبوب مجرد علاج وهمي ولا تختفي المشكلة.
نقدم لك أفضل 10 كتب عن علم النفس النفسي للمبتدئين: قائمة بالأدبيات المفيدة حول كيفية التغلب على المرض والتعامل مع التوتر والاكتئاب.
قائمة
- 10- تبدأ المرأة بالجسد ، ميلا تومانوفا
- 9. علاج للأمراض ، Vyacheslav Gusev
- 8. اللغة السرية لجسمك. دليل الشفاء الذاتي الكامل ، إينا سيغال
- 8. أشياء في الجسم ، أندريه Ermoshin
- 7. 4 أسرار رهيبة. نوبة هلع وعصاب للقلب ، أندريه كورباتوف
- 6. الطب النفسي الجسدي. المبادئ والتطبيق ، فرانز ألكسندر
- 5. كيف تأخذ ضربات القدر ، روبن نوروود
- 4. كل شيء في رأسك ، سوزانا أوسوليفان
- 2. علم النفس الجسدي ، أنطونيو مينيغيتي
- 1. أحب مرضك ، فاليري Sinelnikov
10- تبدأ المرأة بالجسد ، ميلا تومانوفا
اكتشاف حقيقي لجميع الفتيات والفتيات والنساء. كتاب "تبدأ المرأة بالجسدهو مكتوب بلغة أبعاد ومفهومة. من السهل صنع المعلومات ، لذا فإن قراءة هذا الكتاب متعة. لا تعبر الكاتبة عن وجهة نظرها فحسب ، بل تشاركها سنوات عديدة من الخبرة كعالمة نفسية في المجموعات النسائية.
درست ميلا تومانوفا لأكثر من 15 عامًا وواجهت العديد من المشاكل. لسنوات عديدة ، جمعت الكثير من المعلومات التي يجب مشاركتها. جمعت ميلا تومانوفا معلومات حول جسد الأنثى وخصائصه ، حول قبول الذات ومراحل التحرر ، حول ممارسات المرأة ودوراتها. المعرفة التي لا تقدر بثمن والتي يجب استثمارها في كل امرأة.
9. علاج للأمراض ، Vyacheslav Gusev
مؤلف هذا المنشور هو خريج المعهد الطبي. متخصص في مجال علم النفس الإنساني والعلاج النفسي.
في هذا الكتاب "علاج المرضيصف نهجًا مختلفًا تمامًا. يشكك جوسيف في وجود الأمراض ويتحدث عن الممارسات التي يمكن إجراؤها بشكل مستقل. وفقا للمؤلف ، هناك بديل للأقراص والشراب.
المعلومات الواردة في الكتاب مؤلفة بحتة ولا تدعمها الأبحاث الطبية. من الأفضل استشارة الطبيب قبل أداء تمارين معينة. بعد كل شيء ، القاعدة الرئيسية - لا تضر.
8. دليل كامل للشفاء الذاتي ، إينا سيغال
غالبًا ما يحبس الناس أنفسهم ، ويحافظون على المظالم ولا يسمحون للغضب بالخروج. كل هذا يتراكم وينعكس في الجسم. في هذا الكتاب "اللغة السرية لجسمك. دليل كامل للشفاء الذاتيستجد الكثير من المعلومات التي ستدمر كتلك وتساعدك على التأقلم مع العواطف.
عالج جسمك بنفسك وتعلم كيفية التحكم في جسمك. حتى إذا لم تكن مريضًا ، فقد يظل هذا المنشور مفيدًا لك. هناك قائمة من التمارين التي ستساعد على التخلص من الغضب والاستياء والاكتئاب والخوف.
8. أشياء في الجسم ، أندريه Ermoshin
مؤلف الكتاب هو طبيب نفسي شهير. يتحدث عن طريقة تساعد القارئ على التعامل مع المشاكل النفسية. حصل الكتاب على درجات عالية والعديد من الآراء الإيجابية من الخبراء. لقد جرب الكثير بالفعل هذه التقنيات الفعالة.
يعتمد التحليل النفسي الفعال على العمل مع الأحاسيس الجسدية. يمكنك التأقلم مع الإجهاد العاطفي والصدمة العميقة. كما سيساعد هذا المنشور على التوفيق في اكتساب معرفة جديدة ، خاصة أن هذه الممارسة ستكون مفيدة عند دراسة اللغات الأجنبية.
في هذا الكتاب "أشياء في الجسد»سوف يجد القارئ وصفا مفصلا للمنهجية ، يتضح من العديد من الأمثلة من ممارسة العلاج النفسي الحقيقية.
7. نوبة الهلع وعصاب القلب ، أندريه كورباتوف
ساعد هذا الكتاب الكثير على التعامل مع نوبات الهلع وغيرها. أثناء قراءته أصبح أسهل بالفعل ، تمكن المؤلف من اختيار النهج الصحيح للقارئ. مقطعه لطيف ومريح.
قبل قراءة الكتاب "4 أسرار مخيفة. نوبة الهلع وعصاب القلبيعتقد الكثيرون أنه من المستحيل التخلص تمامًا من IRR ، لكن المؤلف بدد كل الأساطير. إذا كانت هناك آلام في منطقة القلب ، وتقلبات في ضغط الدم ، وشعور بنقص الهواء ، وضعف ، وأعراض أخرى من VVD ، فأنت بحاجة إلى القتال بالوسائل التي يمكنها استخدام الموارد الداخلية لجسمنا.
6. المبادئ والتطبيق ، فرانز ألكسندر
مؤلف الكتاب هو محلل نفسي أمريكي من أصل مجري ، معروف جيدًا في جميع أنحاء العالم. معترف به كواحد من مؤسسي الطب النفسي الجسدي.
كتاب "الطب النفسي. المبادئ والتطبيقيقدم القراء لأساسيات علم النفس الجسدي. يكشف المؤلف الموجود على الرفوف عن تاريخ حدوث المرض ومنطق الأمراض. سيكون العمل مفيدًا لأي شخص يريد فهم أسباب المظهر.
5. كيف تأخذ ضربات القدر ، روبن نوروود
يساعد المؤلف القراء في أصعب المواقف في الحياة. هناك أوقات عندما يجلب القدر مفاجآت ، وهذه المفاجآت ليست دائمًا ممتعة. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع ضربات القدر ، ويغلق شخص ما على نفسه ، ويغرق شخص ما الحزن بالكحول.
في هذا الكتاب "كيف تأخذ ضربات القدريقدم المؤلف خوارزمية واضحة من الإجراءات ، وسوف يساعد ويقترح الطريق الصحيح للخروج. هنا ، سيجد أي شخص المعرفة والدعم اللازمين. على الرغم من حقيقة أن الكتاب صدر في عام 1995 ، إلا أن العديد من المشاكل وحلولها لا تزال ذات صلة.
4. كل شيء في رأسك ، سوزانا أوسوليفان
يصف الكتاب سنوات عديدة من الخبرة لطبيب مشهور. تشارك سوزانا مع القراء حالات مثيرة للاهتمام تتعلق بأمراض الأعصاب. يظهر في الممارسة أنه يمكن للمرء أن يجد مخرجا من أي موقف.
الإجهاد والقلق لا يؤديان إلى الخير. خدود حمراء من الإثارة وسرعة ضربات القلب من الخوف - هذا ليس سوى جزء صغير من قدرة الجسم على التحكم في الأعصاب. كتاب "كل شيء في رأسك"سيساعد على التغلب على العديد من الأمراض والاستماع إلى جسمك.
2. علم النفس الجسدي ، أنطونيو مينيغيتي
يوضح مؤلف هذا الكتاب العلاقة بين المرض ونفسية الإنسان. لكنه لا يشارك فقط أفكاره ، بل يعززها بالحقائق والبحث العلمي.
كتاب "علم النفس الجسدي"سيكون مثيرا للاهتمام لأي شخص فكر في أسباب المرض. ربما يمكنك هنا العثور على إجابات لجميع الأسئلة. ليس من السهل قراءة العمل ، فهناك العديد من المصطلحات والأسماء العلمية ، لكن هذا لم يمنع المؤلف من نقل أفكاره إلى القارئ.
1. أحب مرضك ، فاليري Sinelnikov
يمتلك هذا المؤلف الكثير من التقنيات والممارسات البسيطة التي ساعدت الآلاف من الناس على التخلص من الأمراض المختلفة. يبدأ كل شيء بقوة الفكر ، وهذا ما يحاول المؤلف إثباته عمليًا.
كتاب "أحب مرضك"سوف يساعدك على التعامل مع الاكتئاب ، والتخلص من الغيرة ، وزيادة الرفاهية والشعور بفرح الحياة. من سنة إلى أخرى ، يحاول فاليري سينيلنيكوف تقنياته ويشاركها مع القراء.
سيكون الكتاب مفيدًا لأولئك الذين قرروا تغيير حياتهم ومراجعة المواقف التي أدت إلى المرض فقط. كل شيء في أيدينا. اقرأ وكن بصحة جيدة.